|
|
|
2023-12-11 23:59:21, hétfő
|
| |
| |
Az erjesztett táplálékok probiotikus hatással rendelkeznek, ezért ha emésztési zavarban szenvedünk, akkor érdemes ezeket a táplálékokat beilleszteni a mindennapjainkba. Az erjesztett táplálékoknak nagyon sok előnye van az egészségre nézve. Hatásukra javul az emésztés és jobb kognitív funkciókkal rendelkezhetünk. Az immunitás is fokozódik, illetve akkor is segíthetnek ezek a táplálékok, ha irritábilisbél-szindrómában szenvedünk.
Az erjesztett táplálékok sok értékes ásványi anyagot is tartalmaznak, amelyek segítenek a csontsűrűséget megnövelni. Az allergiás megbetegedések elleni küzdelemben is a hasznunkra lehetnek ezek a táplálékok.
Az egyik legjobb prebiotikus táplálék nem más, mint a kovászos kenyér. A fermentáció az emésztésre gyakorol pozitív hatást.
Az almaecet egy remek erjesztett ital, amely szintén bővelkedik probiotikumokban. Ecetsavban is gazdag, amely mind a prebiotikumok, mind a probiotikumok arányát segít megnövelni a szervezetben.
Mindenféle erjesztési módszerrel készült savanyúság tartalmaz probiotikumokat. Nemcsak bélbarát probiotikumokban bővelkedik a savanyúság, hanem antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is.
A savanyúságok és az erjesztett táplálékok sorából nem maradhat ki a savanyú káposzta, amely magas rosttartalommal bír, de tartalmaz még A-vitamint, K-vitamint, C-vitamint, B-vitaminokat, vasat, rezet, kalciumot, nátriumot, mangánt és magnéziumot is.
A kefir is egy erjesztett táplálék, amely szintén tele van hasznos tápanyagokkal, mint például B12-vitamin, kalcium, magnézium, K2-vitamin, folát, biotin. Ezen kívül enzimekben és probiotikumokban is bővelkedik.
A kombuchát is egyre többen ismerik hazánkban, amely cukorból és fekete teából készített erjesztett ital.
A szójababból készült tempeh is egy remek erjesztett táplálék. Ha ezt a táplálékot fogyasztjuk, akkor nemcsak probiotikumot, hanem nagy mennyiségű fehérjét is magunkhoz veszünk.
A kimchi őshazája Koreában található. Főleg zöldségek hozzáadásával készül, például káposztából, illetve olyan fűszerekből, mint a gyömbér, a fokhagyma és a bors. Koreában gyakran szolgálnak fel kimchit például rizses ételekhez.
Nemcsak a kefir, hanem a joghurt is az erjesztett táplálékok sorát gazdagítja, amely szintén tele van az emésztésre pozitívan ható probiotikumokkal.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: probiotikumokkal, probiotikumokban, mindennapjainkba, antioxidánsokban, probiotikumokat, rosttartalommal, rendelkezhetünk, csontsűrűséget, irritábilisbél, megbetegedések, táplálékoknak, tápanyagokkal, hozzáadásával, probiotikumok, probiotikumot, prebiotikumok, szervezetben, tartalmaznak, rendelkeznek, táplálékokat, szindrómában, vitaminokban, beilleszteni, savanyúságok, szójababból, funkciókkal, probiotikus, segíthetnek, káposztából, fűszerekből, küzdelemben, prebiotikus, fermentáció, magnéziumot, fogyasztjuk, vitaminokat, erjesztett táplálékok, táplálékokat beilleszteni, erjesztett táplálékoknak, egészségre nézve, csontsűrűséget megnövelni, allergiás megbetegedések, hasznunkra lehetnek, egyik legjobb, kovászos kenyér, emésztésre gyakorol, remek erjesztett, probiotikumok arányát, savanyú káposzta, erjesztett táplálék, szójababból készült, táplálékot fogyasztjuk,
|
|
|
|
|
|
| erjesztett táplálékok, táplálékokat beilleszteni, erjesztett táplálékoknak, egészségre nézve, csontsűrűséget megnövelni, allergiás megbetegedések, hasznunkra lehetnek, egyik legjobb, kovászos kenyér, emésztésre gyakorol, remek erjesztett, probiotikumok arányát, savanyú káposzta, erjesztett táplálék, szójababból készült, táplálékot fogyasztjuk, kimchi őshazája, emésztésre pozitívan, probiotikumokkal, probiotikumokban, mindennapjainkba, antioxidánsokban, probiotikumokat, rosttartalommal, rendelkezhetünk, csontsűrűséget, irritábilisbél, megbetegedések, táplálékoknak, tápanyagokkal, hozzáadásával, probiotikumok, probiotikumot, prebiotikumok, szervezetben, tartalmaznak, rendelkeznek, táplálékokat, szindrómában, vitaminokban, beilleszteni, savanyúságok, szójababból, funkciókkal, probiotikus, segíthetnek, káposztából, fűszerekből, küzdelemben, prebiotikus, fermentáció, magnéziumot, fogyasztjuk, vitaminokat, mennyiségű, anyagokban, erjesztett, megnövelni, táplálékot, emésztésre, ecetsavban, bővelkedik, enzimekben, hasznunkra, táplálékok, mindenféle, szenvedünk, szolgálnak, egészségre, savanyúság, módszerrel, erjesztési, gazdagítja, pozitívan, hatásukra, nátriumot, ételekhez, kombuchát, kalciumot, magnézium, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6761
- e Hét: 31652
- e Hónap: 63138
- e Év: 267839
|
|
|
Offline
